1、上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0．618的位置（两眉之间的印堂穴。

2、）中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0．618的位置（两乳头的膻中穴）。

(资料图片)

3、下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0．618的位置（脐下三寸的关元穴）丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。

4、原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。

5、扩展资料：1．在说话时保持着吸气的状态，尽可能地撑住肋骨而不使它垮塌。

6、2．正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法。

7、吸气时：腹部充气，肋骨向两边扩张，丹田鼓；呼气时：肋骨、小腹收缩。

8、3．丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。

9、4．找到共鸣的方法：将嘴竖开到感觉两腮打开的程度，找到打哈欠的感觉，发“MIMA”。

10、不要刻意的在实践中运用理论，多挑几首高的歌练一下。

11、5．气沉丹田，用手顶压肚子，但是要保证不陷下去，试着练一下声，练到一直保持这种状态就成功了，唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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